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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

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夜ごはんは「軽めに早めに」

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。




こんなに洗うの?

と、
主人に笑われながら、
洗濯機を回しております。



洗濯はかなり苦手なのですけど、

晴れると、
洗濯しまくりたくなるのは、

なぜだろう…笑






昨夜は、

サラリーマン二人とも飲み会で、


なので、
娘と二人、


夜ごはんは、
17時半に済ませました。






夜ごはんの合言葉は、



「軽めに、早めに」





そうすると、

朝の目覚めはスッキリ!






異物との戦い(食事)は、

18時までに済ませるのが理想(*^^*)




…なんて言っても、



いつも毎日、
18時に済ませるのは難しいのが正直なところ。




だから、
せめて、



例えば、


最近、
眠れないなぁ、とか、
眠りが浅いなぁ、とか、
朝起きても疲れてるなぁ、とか、



なんとなく、な不調が気になる時は、



まず、

夜ごはんの、
時間と量を見直してみると、


いいかも。





…ほんとはね、

22時過ぎにお腹空いちゃって、

りんごでも、
食べちゃおうかなぁと、

誘惑に負けそうだったのだけど、


娘のおかげで、
踏み止まりました(//∇//)




今朝のスッキリな目覚めを、
改めて、

覚えておこう♡




土曜日、
ゆるめましょ。



あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。



今日も読んでくださり、
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合言葉は「お昼はお肉!」

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。





さすがに11月半ば、
空気がひんやりとしています。


今朝も、
きれいな星空でした(*^^*)





昨日は、
月に一度の気功レッスン。

ずっと一緒に、
薬膳を学んできた仲間たちとともに、

自分の心身と向き合う時間です。



で、

気功のあとは、

先生の御宅の近くにある、
お気に入りの喫茶店で、

ランチするのがお決まりのコース。



この喫茶店、

たぶんその昔は、

テーブルが、
インベーダーゲームだったんじゃないかしら?笑

と、
思うくらいな雰囲気のある喫茶店。




たくさんあるメニューは、
どれも美味しくて、



いつも、

迷って迷って、迷って、、、



そして、



「お昼はお肉よね~」



の合言葉で、

みんなお肉料理を選びます。






食事は異物との戦い。






戦いに勝利するには、

活動的な昼間が最適。




だから、

お肉やお魚など、


激しい戦いになりそうな相手は、

お昼に仕掛ける(笑)





もしかしたら、


薬膳は、

質素、とか、
味気ない、とか、


ベジタブルのイメージなんかもあるかもですが、



薬膳女子の私たち、

ランチはしっかりガッツリです♡




金曜日、
空を見上げましょ。



あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。



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バランスをとるために意識したいこと

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。




快晴♪


今朝は、
雨戸を開けたら、

星がきれいで、


しばし、
見とれてしまいました(*^^*)


朝一番の星空が、
楽しみな季節到来です。






さて、

今朝の読売新聞、


大好きな竹内まりやさんの、
インタビュー記事がありました。



デビュー40周年を記念して、

コンサートの模様を収めた、
映画が公開されるのだそうです。




「自分がどうありたいか」

を常に考え、


その理想像を、
「ブレずに持っていないと」

と、
語られています。



40年間のうちには、

ご結婚など、
生活の変化もあって、
活動の形も変わりながら、


だけど、
時代の感覚にも、

「変化していないように見えて、
微妙に変化させている」のだ、と。







中医学で、


大事にするのはバランス。




そして、

そのバランスを取るためにはきっと、



真ん中が大事。





真ん中があれば、

変化の波にも上手に乗れると思うから。





真ん中を意識するって、


「自分がどう在りたいか」


ってこと、
なんだろうな♡


↑富士山もきれいな季節です。



木曜日、
淡々といきましょ。



あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。



今日も読んでくださり、
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さつまいものおやつポタージュ

こんにちは。
和み薬膳の今藤さちよです。



空気はひんやりしてるけど、
陽射しは暖かいですね。


嬉しい在宅日(*^^*)



遅く起きてくる、
大学生の娘の朝ごはんに、

さつまいものおやつポタージュを作りました。

レシピ(…というほどのものではありませんが。笑)
よろしければ、こちらです→☆☆☆





さつまいもなど、

イモ類は、
エネルギーチャージができる食材。





そのイモ類の中でも、


例えば、



じゃがいもやさつまいもなど、

放っておくと、
すぐに芽が出ちゃうお芋さんたちは、


それだけ、
パワーがあるってことだから、


えい!って力を出したい時や、
えい!って力を出した後に、


オススメだし、





土の中、
奥へ奥へと長く伸びていく、

長芋や山芋など、
ネバネバお芋さんたちは、



粘って底力を出したい時や、
精一杯、頑張りすぎた後に、



そして、
人生粘り続けてきた黄昏世代(笑)に、



オススメ。




芽を出す力が強いお芋さんは、

朝、


地中に伸びていくお芋さんは、

夜、


そんな食べ方もいいかも♡




水曜日、
よしっ、深呼吸。



あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。



今日も読んでくださり、
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「気持ちの問題」問題~アスリートのママたちへ

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。



ひんやりした曇り空、


夕飯用の、
野菜スープを仕込んでいるので、

部屋の中は暖かです(*^^*)



さて、
シリーズ化して恐縮ですm(__)m

「気持ちの問題」問題


もしよろしければ、

①「~息子の心臓」はこちら→☆☆☆
②「~判断ミス」はこちら→☆☆☆
③「~セカンドオピニオン」はこちら→☆☆☆

の続きです。




セカンドオピニオンを経て、

息子は大学2年生の夏、
カテーテルアブレーションを受けました。


***
カテーテルアブレーションとは、

静脈に数本のカテーテル(検査のためのコード)を入れ、
不整脈等の発生場所を診断、

さらに、
不整脈等が明らかになった場合は、

電流により、
その局所を焼くことによって、
治すことができる、

というものです。

***


それにより、

息子は、
WPW症候群だけではなく、

心房頻拍も持っていることが分かりました。



心房頻拍とは、
電気の経路ではなく、

勝手に、
独自で電気を放ってしまうもので、


競技中、
スパートをかけるなどにより、
一定の心拍を超えた時に、

頻拍症を起こすことで、
走れなくなるのだろう、

ということでした。



予定では、

局所麻酔で1時間のはずが、
全身麻酔に切り替わり、3時間、

それでも、
起源箇所を焼くことはできませんでした。



その後、

10月の箱根駅伝予選会では、
当日エントリー変更で、

なんとか完走しましたが、


2月にもう一度、
強豪校の選手と走る機会があり、

どんなに頑張って練習しても競えないんだ、と、
ここで本当に、


「気持ちが切れた」ようでした。


スポーツでの入学だったので、
退部はしなかったけれど、

3、4年生では予選会を走らず、

雨の中の記録会(よろしければこちらです☆☆☆)で、
陸上長距離生活を終えました。


ただいま、
陸上競技を辞めて2年経ちますが、
心房頻拍はおとなしく、

今春の健康診断では、
心電図の異常もありません。





ジュニアアスリートのお母さま方へ。


スポーツは、

気合いだ!気持ちだ!

に、
なりやすくて、


だから、
上手くいかない時に、


「気持ちの問題」

に、
してしまいやすいと思います。



だけど、

スポーツだからこそのトラブルを、
(例えば、スポーツ貧血など)

見逃さないためにも、



・気持ちの問題だけで片付けない
・健康診断は全て受ける
(当時、心電図検査は任意検査でした)
・不安な時はアスリート専門外来へ
・辞めるのも勇気です


と…


判断ミスや遅さなど、
恥ずかしながら、

それでも、

我が家の経験が、
もしも必要な方へ届けば嬉しいm(__)m



そんな思いで、
ずっとずっと書きたかったこと…


これで、おしまい(*^^*)



皆さまの想いが、

大切な人の、
ベストパフォーマンスに繋がりますように。




火曜日、
アクセルは少しずつ♡


あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。



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本当にありがとうございます。




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プロフィール

今藤さちよ

Author:今藤さちよ
和み薬膳主宰
(アスリート薬膳プランナー)

『笑顔は日々の食卓から』をモットーに、
大切な人の笑顔のために、毎日頑張る女性を薬膳で応援します!

二人の子育てと漢方薬局で5年間働いた経験を活かして、薬膳をお伝えする活動をしています。

カフェにて
薬膳茶、ランチやスイーツ監修
薬膳コンシェルジュ協会講師
(株)カルチャー薬膳講座講師
ママ向け薬膳講座講師

登録販売者
薬膳コンシェルジュ
薬膳フードデザイナー
アスリートフードマイスター2級

現在は、
中国人の中医学講師の先生方と、
占い師の先生に師事し、
中医学基礎、診断学、陰陽五行思想を学んでいます

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