おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。

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朝食の時にテレビのCMで、
ファストフードの朝ごはんが流れていて、

「コーヒーとセットで250円なら、
食べないより食べた方がいいよなぁ~」

と、主人がぼそり。


うーん、、、
それなら食べない方がいいよ~って考え方も、
薬膳ではあったりするんだけどね。

と、
なんとなく反論しつつ、

例えば、
何かを買い足すとしたら、
何がいいかなぁと考えてみました。


野菜ジュース、
野菜サラダ、

あたりなら、サイドメニューにありそうですが…

野菜ジュースは冷たいし、甘いし、
あまりオススメしないかも。

野菜サラダも冷やすけれど、
男の方や胃腸の強い方なら大丈夫かな。


本当は、
スープがあるといいですよね。

ミネストローネ、とか、
生姜入りの肉団子スープ、とか、

ファストフード店の帰りに、
コンビニへ寄ったら買えそうですね。


薬膳は、
手作りしなきゃいけない訳ではありません。



薬膳では、
今の自分に合ったものをチョイスする
その考え方が磨けます。

実はこれって、
アスリートフードでも基本だったりします。

アスリートの方にとって、
食べることはすごく大事。
だからこそ、
いつでも食べるものに左右されないことも大事

コンビニやファストフードしかない場所でも、
自分を保てる技、
それがアスリート薬膳の魅力だと思っています。






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昨日は、
制服姿のお子さんとお母さま、
という親子連れが街にたくさんいらっしゃいました。

6日は、
県立高校や私立中学校の入学式が多くある日でしたね。
ご入学おめでとうございます。

懐かしく微笑ましく、
嬉しさをお裾分けしてもらった気分でした!


いよいよここから、
新しい生活が始まりますね。

朝起きる時間が変わったり、
人間関係が変わったり、

様々な変化を楽しめたら、素敵ですね。

例えば、
・いつもよりも早めに寝る
・腹七分目くらいにする
・必要以上に予定を詰め込まない


そんなちょっとした心がけで、
変化の波を乗りこなせる自分になれます。


そして、普段から、
考えすぎや取り越し苦労が多い方は、
生活変化に対して思考力全開になりがちです。

そんな時の思考力は、
大抵、クセのあるもの(笑)

お笑い番組を見たり、
ウォーキングしたり、

意識して思考を変えたり、閉じたり…
ということをするのもオススメですよ。


新生活、
ワクワクしながら、
親子でそれぞれの世界を広げていきましょう。






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こんにちは。
和み薬膳の今藤さちよです。

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神奈川県、すごい風です。
帰宅したら、洗濯物ハンガーが壊れていました。
少し古くなっていたのを使っていたので、
これで思い切って買い替えできます!


さて、
今日は中医学のお勉強会でした。
場所は遠く、
県内奥地の方で、13時終了。

なので、
サクッと帰宅しても家に着くのが15時近くになります。

お昼ゴハン、
どこかで食べちゃおうかしら~と思いつつ、
パンを購入して帰ってきました。

ついでに、
美味しそうなパンプキンパイも♡↓

我慢できずに購入(#^.^#)


甘い味は、
気を補い、疲労や緊張を緩和してくれます。

とはいえ、
それは自然の甘味。
例えば、
そのままのカボチャとか、サツマイモとか。

だから、
パイになったカボチャさんはちょっと違います。


…と、分かってはいても、
たまにはスイーツも食べたくなりますよね~


そんな時はせめて、
食べる時間を気をつけてみましょう。

スイーツデザートは、
夕飯の後に食べるより、
断然、昼食の後がオススメ!

身体への負担が違います。


というわけで、
カボチャは疲れを取るし、
昼食の後だし、
などなど、
自分にたくさんの言い訳をしながら(笑)

美味しくいただきました(*^^*)
ごちそうさまでした♡




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先週末、
秋田へ行っておりました。
あちらはまだまだ肌寒く感じましたが、
ヨモギやふきのとうが春を知らせていました。



さて、新年度が始まりましたね。
年度末からの忙しさや
新年度の慣れない生活で、
ストレスを感じている方も多いと思います。

日頃からストレスの多い方はもちろん、
春は、目や筋(すじ)にトラブルが起こりやすい時期です。


証券マンの息子も、
春分の頃、そして今日も、
目の奥の痛みと頭痛を訴えていました。

そんな時には薬膳茶↓

クコの実&菊花のブレンド茶。

このお茶は、
目が所属するグループのリーダー「肝」にも、
しっかりと働きかけてくれます。


例えば、
目の疲労や足のつりなどのトラブルが起こると、
その、“見える症状”を何とかしようと考えがちです。
症状緩和や鎮痛ための薬を使ったり。

でも実は、
その、“見える症状”は、
グループリーダーのSOSかもしれません。


目や筋(すじ)のグループリーダーは、「肝」

肝は、
ストレスを受け止めてくれる臓器であり、
そして、
春に影響を受けやすい臓器でもあります。

口をどんなに大きく開けても、
臓器の弱りは見えません。
だから代わりに、目や筋に“見える症状”を起こして、
「アンタさん、働きすぎでっせ~」
と、知らせてくれているのです。

身体って、優秀!(笑)


リーダーである肝を滋養することが、
目や筋の滋養に繋がります。

クコの実や赤身肉、
アサリなどの貝類もオススメ。
(ちなみに、
今日のカルチャーはアサリのお話です)


あ、
しつこいようですが、
「寝ること」が何よりも効果的。


もしかしたら、いつも体のどこかに力が入ってしまっていたりしませんか?
フーッと息を吐いて、
ゆっくりと呼吸して、
ゆるゆるゆる~っと心を緩めてくださいね。


よろしければこちらの記事もどうぞ↓
『心身ともに緩めていますか?』
『心身を緩めるためのポイント』




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和み薬膳の今藤さちよです。

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昨日まで暖かすぎたので、
今日は少し肌寒く感じますね。
首回りを温かくして過ごしましょう。


さて、
「素直になる」ためにフォーカスしたいのは、
「必要かどうか」で選ぶことよりも、
「大切かどうか」で選ぶこと。

と、昨日の記事で書きました。
昨日の記事はこちらです→☆☆☆


「必要かどうか」“だけ”で選ぼうとする時、
気持ちは棚上げしがちです。

損得、とか、
便利さや効率さ、とか、
気持ちよりもそちらと天秤にかけがちになります。

「大切かどうか」で選ぶ時、
それは気持ちが優先になりますね。
そして、
本当の自分を優先する、ということになります。

自分が大切なものをきちんと大切にすることは、
自分を丁寧に扱うということ。

自分を丁寧に扱うと、
身体も心も、素直になることに抵抗がなくなります。

ちゃんと素直になってやっと、
本当に「必要かどうか」で選べるようになると思うのです。

ちなみに、
大切ならば、必要じゃなくても優先です。

必要じゃないと感じても、
意味がないと思えても、

大切ならばそちらを優先。


心身の健やかさには素直さが大事。
だからこそ、
まずは大切さから選ぶクセをつけていきましょう。


春になると、
ただ素直に花を咲かせる桜のようにね。


今日も素敵な春の1日を、
お過ごしください。




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