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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

決めること~ダイエットの経験より

こんばんは。今藤さちよです。今日は、雲の間から、やわらかな光が射しこむ一日でした。最近気になっている分野の本を、図書館で数冊予約していて、ウキウキしながら借りてきたので、読むのが楽しみです。さて、ブログでも何度か書いていますように、私は人生で過去2回、13キロのダイエットに成功しています。(ダイエットのコツ→☆☆☆)1度目の19歳のときもそれなりに大変でしたが、2度目の37歳のときの方が意気込みは必要でした。...

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* Category : 心のこと

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太陽の時間と月の時間

こんにちは。今藤さちよです。今日も、気持ち良く晴れました。どこまでも空が青くて、どこまでも光が射して、葉っぱはキラキラしていて、すべてに祝福されいるように感じました。太陽は、五行では“火”身体の中で、その光を受け取って喜んでいるのは、同じ“火”の仲間である、心(≒心臓)なのだろうな。太陽の光が味方になってくれるから、私たちは昼間、活発に動きまわることができます。だから、太陽がいない夜の時間は、心(≒心臓...

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* Category : 陰と陽

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カラダに「ありがとう」

こんばんは。今藤さちよです。スッキリと晴れて、気持ちの良い1日でした。富士山もくっきりと見えて、秋から冬、陰の季節の空が好きだなぁ…と思います。年齢的なこともありますが、(アラフィーです☆)寒い時期は特に、カラダが硬くなります。冬はギュッと固まることで、栄養を溜め込む季節だし、寒いと縮こまるし、肩や首が硬くなり、動かしにくくなりやすいです。朝と寝る前に、簡単なストレッチをして、カラダを伸ばすと、翌日...

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* Category : 体のこと

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おかゆ続けてます

こんばんは。今藤さちよです。雪まじりの今日、寒かったですね。でも、電車の中は暖かくて、冬用コートでは汗をかいてしまいました。気温差があると、風邪をひきやすくなるので、マフラーなどで、工夫したいですね。一昨年の秋から始めた朝のおかゆ生活、ずっと続けています。(↑相変わらず写真のセンスなくて恐縮です。汗)小さなおひとりさま用の土鍋に、白米をたいて作る「入れ粥」です。(米から作るお粥は「炊き粥」といいま...

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* Category : 薬膳コラム

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冬土用がはじまります

こんばんは。今藤さちよです。寒かったですね~(最近こればっかり?)明日は雪になるかも、だそうで…講座なので、皆さんの足元が大丈夫かな、と、電車の様子など気になるところです。さて、明日は、冬土用入り。ここでもなんども書いていますが、土用とは、季節の変わり目、約18日間のことで、一年に4回あります。例えば、今回の冬土用は、明日1月18日から2月4日の立春前日までの、17日間となります。季節の始まりは春から、とす...

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* Category : 季節のこと

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