おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。

どんよりな曇り空、
それでも梅雨時期には貴重な外干し可能日になりそうですね。

今日もご訪問ありがとうございます!


先日の草津気功合宿、
楽しいこと気持ち良いこと満載でしたが、

何より気持ち良かったのは、
朝、外で行った気功。

梅雨とは思えない青空で、
森の木々がサワサワしていて、
春セミがクァナクァナ鳴いていて、

何かに包まれるような感覚の中での気功は、
素晴らしい時間でした。


実は…

先生からはいつも、
「朝、
外で、もしくは窓を開けて気功するのがオススメ」
と、言われていました。

でもね、
朝から、しかも外でなんて、
なかなか実践できなかったのです。


もちろん、草津という素晴らしい場所ということもあるけれど、
外での気功、
思っていたよりかなり気持ちの良いものでした。


なんでも、
やってみないと分からない
、ですね。


例えば、
オススメ食材でも、
生活養生でも、
テレビ体操でも、

自己啓発本に書かれている思考なんかも、

まずは本当にやってみる!


体と心に刻むには49日かかると言われるけれど、
まずは三日坊主でもいいと思うの。
実践してみて、
その心地良さを知ることが大事だと思うから。

と、自戒を込めて(笑)


ちなみに、
思いを行動に移して現実化する、
これも五行なんですよ。





にほんブログ村

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。

ゴールデンウィークが過ぎ、
立夏が過ぎ、

あっという間の5月です。


昨日は、
主人のお誕生日でした。

お酒のおつまみになるようなものを、
たくさん作りました。

写真を撮り忘れましたが、
私の大好きなアヒージョも♡

アヒージョとは、
魚介やキノコなどをオリーブオイルで煮たもの。

オイルにニンニクなど様々な風味が移り、
それをスライスしたバケットに浸すと美味しいんです。

で、
たくさんたべて…
もれなく胃もたれ(笑)

でもこれ、
家族で私だけ、でした。

なんなら、食べた量は、
私が一番少なくて、

なのに、
胃もたれしたのは私だけで、
他の人は全く大丈夫。

改めて、
自分の消化力の弱さを目の当たりにしました。


誰かと一緒に食卓を囲むって、
自分を客観的に見られる機会。
もちろん、
家族の消化力も見られます。

消化力は人それぞれ、違います。


週末の食卓はぜひ、
大事な人と一緒に過ごしてみてくださいね。






にほんブログ村

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。

今日もご訪問ありがとうございます。


神奈川県、
朝から激しい雨が降っています。
予定していた約束が延期になり、
思いがけずのんびりな時間になりました。

まだまだ肌寒かったり、暖かかったり、
気温もコロコロ変化しますね。


気候の変化や予定の変化、

その変化に心身がスムーズに対応できるのは、
気のなせる技。


そのため、
生活や季節の変わり目である春は、
いつも以上に、体の中の気が大活躍中!

だからこの時期は、
やる気が起きなかったり、
イライラしたり、
モヤモヤしたり、

そんな、
気に関するトラブルが起こりやすくなるのです。


例えば、
こんな自分はダメダメだ~と自分を攻撃したり、
こんなアイツはダメダメだ~と他人を攻撃したり、
制御不能になったりもします。


もしも攻撃が、
自分に向かっているなぁと思ったら、
とことん自分を甘やかして休んだり、

他人に向かっているなぁと思ったら、
深呼吸してお散歩したり、

そして、どんな自分にも、
「まあいっか」とOK牧場でいけたらいいですね。


それにしても、“気”は本当に、
働き者だなぁと思います。





にほんブログ村

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。

今日もご訪問ありがとうございます!


朝食の時にテレビのCMで、
ファストフードの朝ごはんが流れていて、

「コーヒーとセットで250円なら、
食べないより食べた方がいいよなぁ~」

と、主人がぼそり。


うーん、、、
それなら食べない方がいいよ~って考え方も、
薬膳ではあったりするんだけどね。

と、
なんとなく反論しつつ、

例えば、
何かを買い足すとしたら、
何がいいかなぁと考えてみました。


野菜ジュース、
野菜サラダ、

あたりなら、サイドメニューにありそうですが…

野菜ジュースは冷たいし、甘いし、
あまりオススメしないかも。

野菜サラダも冷やすけれど、
男の方や胃腸の強い方なら大丈夫かな。


本当は、
スープがあるといいですよね。

ミネストローネ、とか、
生姜入りの肉団子スープ、とか、

ファストフード店の帰りに、
コンビニへ寄ったら買えそうですね。


薬膳は、
手作りしなきゃいけない訳ではありません。



薬膳では、
今の自分に合ったものをチョイスする
その考え方が磨けます。

実はこれって、
アスリートフードでも基本だったりします。

アスリートの方にとって、
食べることはすごく大事。
だからこそ、
いつでも食べるものに左右されないことも大事

コンビニやファストフードしかない場所でも、
自分を保てる技、
それがアスリート薬膳の魅力だと思っています。






にほんブログ村

おはようございます。
和み薬膳の今藤さちよです。

今日もご訪問ありがとうございます。


昨日は、
制服姿のお子さんとお母さま、
という親子連れが街にたくさんいらっしゃいました。

6日は、
県立高校や私立中学校の入学式が多くある日でしたね。
ご入学おめでとうございます。

懐かしく微笑ましく、
嬉しさをお裾分けしてもらった気分でした!


いよいよここから、
新しい生活が始まりますね。

朝起きる時間が変わったり、
人間関係が変わったり、

様々な変化を楽しめたら、素敵ですね。

例えば、
・いつもよりも早めに寝る
・腹七分目くらいにする
・必要以上に予定を詰め込まない


そんなちょっとした心がけで、
変化の波を乗りこなせる自分になれます。


そして、普段から、
考えすぎや取り越し苦労が多い方は、
生活変化に対して思考力全開になりがちです。

そんな時の思考力は、
大抵、クセのあるもの(笑)

お笑い番組を見たり、
ウォーキングしたり、

意識して思考を変えたり、閉じたり…
ということをするのもオススメですよ。


新生活、
ワクワクしながら、
親子でそれぞれの世界を広げていきましょう。






にほんブログ村