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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

朝ごはん

ご訪問ありがとうございます。
アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。


久しぶりに、朝ごはんUPです。

☆鮭
☆イカとニラ炒め
☆チーズ入り卵焼き
☆昆布の佃煮
☆のり梅お吸い物
☆白米

あとは蜂蜜入りの紅茶とフルーツでした。

鮭は気(エネルギー)と血を補い、巡らせます。
イカとニラは冬に弱りがちな腎を元気にします。
昆布やのり、黒いものも冬に食べたい食材です。
簡単お吸い物でサッパリと、今朝は我が家では珍しく白米でした!


我が家は、娘と主人がパン派、息子がごはん派です。
でも、主人が2月の東京マラソンへ参加することになったので、なるべくごはん食を増やしたいと思います!


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* Category : アスリート薬膳メニュー

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