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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

声援の後の薬膳

ご訪問ありがとうございます。
アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。


昨日はマッチのLIVE2日目!

すっごーく盛り上がりました‼︎

アリーナ席は端っこで見えにくかったけど、盛り上がりは最高!
袖ステージに来てくれた時は目の前だったし♡

歌い踊り、そして叫びまくり♪
やっぱり大好きだぁ~♡と、胸がいっぱいの時間でした!


と言うわけで…
今朝起きると、身体中痛いし、喉から気管が少しゼイゼイする、というお約束。

『声を出す』ということは肺の気(エネルギー)の力です。
大声を出せば、それだけ肺の気が消耗します。

ヒールで踊ればもちろん身体中のエネルギーも消耗します。笑

そこで作ったのはこちら↓

白キクラゲのデザート。

作り方はカンタン。
まず、鍋に材料を全部と水を入れて戻します。

白キクラゲが戻ったら、そのままコトコト。
今日は1時間くらい煮込んで食べました。

材料は…
肺の気を補い、潤いもチャージする白キクラゲ氷砂糖
疲れた身体に栄養を補うクコの実、気を補うナツメ
これらはもたれやすいので、消化を助ける陳皮を入れました。

おかげで、喉の痛みはだいぶ良くなったみたいです。

夕飯は山芋を食べて、あとはゆっくり寝れば大丈夫そう。

マッチのおかげで心の薬膳はバッチリ!
12月後半、お仕事に全力投球します‼︎



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* Category : アスリート薬膳メニュー

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