FC2ブログ

生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

1日練習試合日のお弁当

こんにちは
アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。

娘のバスケ部は1日練習試合の日。
朝から練習試合で、お昼を挟んでまたまた練習試合。
こんな日のお弁当は消化と食べやすさを考えて作ります!



チーズイン卵焼き、ポテサラ団子には自家製ツナとニンジンを混ぜて。
疲労回復のカボチャと、梅干し&おかかの混ぜおにぎり。

疲れを取って元気をチャージするカボチャやじゃがいも。
中医学の補気と、アスリート食のグリコーゲン補給が出来ます!

グリコーゲンを使うためにも疲労回復のためにも大切なクエン酸はグレープフルーツジュースと梅干しで。

娘はがっつり動いた後、食欲があまりないので、自分で食べられるものを選んで、残しても大丈夫なように考えます。

スポーツの合間のお弁当は、使ったグリコーゲン(気)を補給し、すぐに使えるようにすること♪
身体のダメージをいかに少なくするかが課題です。













☆ブログランキングに参加しています☆
ポチッと応援していただけたら嬉しいです
皆さまの1日1回のクリックがランキングポイントとなります
にほんブログ村 哲学・思想ブログへ
にほんブログ村
☆応援ありがとうございます☆

* Category : アスリート薬膳メニュー

* Comment : (0) * Trackback : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する