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大人のファンラン薬膳

2017.02.24 (Fri)

こんばんは。
和み薬膳主宰の今藤さちよです。
ご訪問ありがとうございます!


今度の日曜日は東京マラソン。
今年も主人が参加します!

最近ずっと仕事が忙しく、
昨年に比べると練習時間があまり取れなかったので、少し心配しています。
(昨年の様子です☆☆☆


主人の練習は週末、多摩川沿いを走ること。
練習だけでも毎回疲労感が顔ににじみ出ています。

たとえ「楽しむランニング」だとしても、
50代のお年頃にとって日常以上の体力消耗は老化につながります。

そこで、毎日続けていたのが、
黒豆きなこ黒ごま

黒いものは、老化防止のリーダー「腎」を補います。

我が家では、ヨーグルトにスプーン一杯ずつ入れて食べています。
少しずつでも、毎日取り入れることが大事。

そして、若い方でも競技として運動は、必要以上に生命力を消耗していると考えます。
栄養学的にも、抗酸化作用のある黒ごまと黒豆は疲労回復に役立ちます!

黒ごま黒豆
ジュニアから学生アスリート、大人の市民ランナーのみなさまにもオススメです!

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【ヨークカルチャーセンター府中店さま】
『薬膳の知恵12ヶ月』
毎月、薬膳食材を1つ取り上げて、
使い方や効能、購入方法などお話しします。
〈レッスン日時 〉
第1火曜日 13:30~15:00随時募集中
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お問い合わせは…
ヨークカルチャーセンター府中店さま☆


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毎月、季節に合った身近な食材3つを取り上げて、効能やレシピなどお話しします。
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第4木曜日 13:00~14:30随時募集中
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