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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

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夏休み部活で気をつけたいこと②

こんにちは。
和み薬膳主宰の今藤さちよです。
ご訪問ありがとうございます!


今日で7月終わり。
本格的に合宿や1日集中練習など、始まりますね。


さて、今日は、練習中の休憩時間の過ごし方について。

この暑さの中では、コーチたちもマメに休憩時間を取ってくれていると思います。
休憩時間は、水分やエネルギーを補給したり、着替えたり、
そして、身体を休める大切な時間です。

その時間に、やってしまいがちなのが、
“遊ぶこと”

暑いので、水遊びをしてしまったり、
鬼ごっこを始めてしまったり、

これは特に、少年チームにありがちな光景です。


子どもは元気ね~とお茶当番のお母様方も感じてしまいがちですが、
いえいえ、やっぱり疲労はたまっています。

子どもにとって疲労がたまりすぎは、
そのあとの食事がとれなくなる、ということに繋がりやすくなります。

食事がとれないと、
さらに疲労の回復が遅くなる、
成長にも影響する、
など、悪循環になってしまいます。


休憩時間は、日陰でしっかりと休む!


そんな当たり前のことが、夏を乗り越える大切なポイントなのです。

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プロフィール

今藤さちよ

Author:今藤さちよ
和み薬膳主宰
(アスリート薬膳プランナー)

『笑顔は日々の食卓から』をモットーに、
大切な人の笑顔のために、毎日頑張る女性を薬膳で応援します!

二人の子育てと漢方薬局で5年間働いた経験を活かして、薬膳をお伝えする活動をしています。

カフェにて
薬膳茶、ランチやスイーツ監修
薬膳コンシェルジュ協会講師
(株)カルチャー薬膳講座講師
ママ向け薬膳講座講師

登録販売者
薬膳コンシェルジュ
薬膳フードデザイナー
アスリートフードマイスター2級

現在は、
中国人の中医学講師の先生方と、
占い師の先生に師事し、
中医学基礎、診断学、陰陽五行思想を学んでいます

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