こんばんは。
和み薬膳の今藤さちよです。

本日もご訪問ありがとうございます!


関東地方、
昨日は雪がたくさん降りましたね。
きれいでした…が、
山の上にある我が家では、
雪かきが大変でした!

2時間ほどの雪かきで、
気づけば汗びっしょり。

今は冬土用。
無理は禁物の時期です。

本当は慣れない雪かきのように、
いつも以上の体力を使うのは控えたい…
けれど、
空からの贈り物はたくさん降り積もりました(笑)

なので、
雪かきを頑張りすぎた方々は、
ぜひ一緒に、
使った体力を早めに補充しましょう。

土用の時期の効果的な補充方法は、
「睡眠」

え~また?な声が聞こえてきそうですが、
土用はいつも以上に、
消化吸収への負担をかけたくない時期でもあります。

そして、まだ冬。
体力も志も秘めて温存がオススメな季節です。


今夜は暖かくして、
頑張った体を早めに休めましょう。

久々に使った筋肉をストレッチで伸ばしておくことも忘れずに。

それでも、
明日は筋肉痛になりそうですね。





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