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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

人の目が気になる

こんばんは。
和み薬膳の今藤さちよです。

冷凍庫の中にいるような日々が続いていますね。
風邪などひいていませんか?

今日もご訪問ありがとうございます。


「人の目が気になる」という方は、
なかなか多いです。
そういう私も人のことは言えませんが(笑)
日本人の特徴とも言えるのかもしれません。


例えば、
誰も見ていなくてもきちんとしなければ、
人に迷惑をかけないようにしなければ、

…などなど、

そんな思考が強い方は、
実は「肝の栄養不足」かもしれません。


中医学で、
肝は、ストレスに関わる臓器。
そのストレスの出方や、
イライラの向かう方向によって、
対処の仕方は違います。


人の目が気になって、
ちゃんと見られたい気持ちが強かったり、さらには、
何か起きた時に自分を責めがち、

という方は、
肝に栄養を与えてあげましょう。


食材では、
貝類や赤身の魚や肉類、黒キクラゲ、などがオススメ。
今が旬のブリもいいですね。


そして、大事なのは、
夜更かしを控えること。

スマホやテレビは早めに終わりにしたり、
深呼吸をしたり、
眠りの質を上げる工夫をしてみることもオススメです。


* Category : 薬膳コラム

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