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こんにちは、
和み薬膳の今藤さちよです。


またまた、
一層涼しいですね。

早速、
息子は長袖ワイシャツにチェンジです。


涼しくなって、
寝苦しい夜も過ぎ去り、

眠りやすくなりましたね。


さて、

眠れてますか?


いわゆる、
全く眠れない!な状態じゃなくても、

寝つきが悪かったり、
眠りが浅かったり、
夢をみがちだったり、

というのも、

中医学では、
「不眠」の仲間に入ります。


で、
その場合は、
血を補ったり、
陰を補ったり、

などなど、
対処はある訳ですが、


そもそも!

1日の陰陽リズムに乗ってるか?

が、大事なんですね。


例えば、

昼間、活動的に動いてる?とか、
夕飯、食べ過ぎてない?とか、
寝る前に筋トレしてない?とか、


これら、
陰陽リズムに反してる行動なので…


そうすると、
やっぱり、「眠り」に影響が出やすくなります。



以前、
ダイエットの記事にも書きましたが、
よろしければこちらです☆☆☆

陰陽の波に乗る、

それだけで、
身体も心もバランス良くなります。


もうすぐ秋分になるし、

陽の長さを感じながら、
波乗りしていきましょう。



あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。


今日も読んでくださり、
ありがとうございます。





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