FC2ブログ

生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

女性の身体を考える

おはようございます。
今藤さちよです。


何層にも重なりあった雲の隙間から、
こぼれる陽射しが

なんともやわらかい。


最近暑いくらいだったせいか、

少し、
肌寒く感じます。





今朝の日経新聞、

「大学の女性選手、
半数以上が月経異常」

の記事を見つけました。


また、
月経異常のある人は、
疲労骨折も起こりやすく、

運動量に見合う、
栄養が摂れていないことが原因、

と、ありました。




本当にね、

これは本当に、
深刻な問題だとずっと思っています。




いわゆる、
アスリートとして、
運動している女性選手だけでなく、

部活動を頑張っている、
中高生の女子の皆さんも、

成長に加えて、
運動をするということは、

とてつもなく栄養が必要、

になるのです。



以前、
ジュニアアスリート薬膳の講座を、
受けてくださったお母さま、

水泳選手の娘さんが、

試合前の月経を嫌がり、
さらには、
止まると喜ぶくらいなのを、

大変心配されていて、


選手としての日々の先に、
長い人生があることを思うと心配なんです…

と仰っていました。




血は、
身体の中を流れて、
栄養素を運び、隅々まで滋養します。


成長のためにも、
身体を作るためにも、
筋肉を動かすためにも、

そして精神安定のためにも大切なもの。


月に一度の月経は、

心身が、
充実してるからこそのデトックスでもあり、

1ヶ月間の健康通信簿とも言えます。



ベストパフォーマンスを目指すなら、
月経痛もない、
スムーズな月経期間が不可欠なのです。



消化の良い食事はもちろんのこと、

睡眠、入浴、服装などの、
生活を整えることも、

スムーズな月経につながります。



例えば、

ナマ足ではなくストッキングを履いたり、
首元にスカーフを巻いたり、

いつもより早めに、
睡眠、入浴時間をずらしたり、

レンジでチンして、
飲み物を温めたり、


そんな、
ほんの少しのことで、
健康通信簿の成績は上がります。




運動をしてる方に限らず、
若い女性すべての方へ、

心がけてほしいなぁと思うことです。



月曜日、
ゆっくりとスタート。




あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。



今日も読んでくださり、
ありがとうございます。



☆ランキングに参加中です☆
にほんブログ村 料理ブログ 薬膳料理へ
にほんブログ村
♡いつもありがとうございます♡



***↓以下お知らせリンクです↓***

五行薬膳カウンセリングにつきまして

五行薬膳カウンセリングのご感想

ブログのご感想お寄せください



いつもありがとうございます(*^^*)




☆ブログランキングに参加しています☆
ポチッと応援していただけたら嬉しいです
皆さまの1日1回のクリックがランキングポイントとなります
にほんブログ村 哲学・思想ブログへ
にほんブログ村
☆応援ありがとうございます☆

* Category : 体のこと

* Comment : (0) * Trackback : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する