生き方の道しるべ～陰陽五行な暮らし方♪

こんばんは☆アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。いま夜の22時を過ぎたところ。LIVE中継で、フィギュアスケートの男子フリーが放送されています。海外ならばともかく、日本での大会。この時間の大会は、思うよりずっと身体に負担だと思います。中医学的にいえば、冬至が過ぎたばかりの陰の季節。22時から2時までは陰を補う大切な時間。この時間の、陰を補う＝睡眠、なのに、アスリートの真剣勝負をするのは、身体にムチを打...

こんばんはアスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。昨日は今年最後の日体大記録会。我が家のアスリートはやっと15分の壁を破り、ベストを25秒ほど更新しました！心臓の発作が出ないための日々の調整が身体に上手くあっているようです。前日からの食事写真は撮り忘れましたので、備忘録だけ。前日の夕飯は、豚肉のワイン煮（陳皮、生姜、山査子）生姜たっぷり肉じゃが、野菜ゴロゴロ味噌汁、白米（2膳）、梅干し。当日の朝食は...