生き方の道しるべ～陰陽五行な暮らし方♪

こんにちは。和み薬膳の今藤さちよです。寒い。…しか言葉が出ません。（秋田に住む義母だったら、これでも暖かいというだろうなぁ。笑）週末に向けてまた雪の予報ですね。金曜日と土曜日に大切な予定があるので、予報が外れてくれるといいなぁと思っています。週の真ん中、今日もご訪問ありがとうございます。実は私、いまのスマホは五年物（笑）もともとかなり、物持ちが良いほうです。それでもさすがに、バッテリーの持ちが悪く...

こんばんは。和み薬膳の今藤さちよです。まだまだ寒いですね。歩いていると手の感覚がなくなります。今日もご訪問ありがとうございます。ビュッフェスタイルの食べ放題、根強い人気です。これから春に向けて、いちごフェアなんて、ワクワクしますね。ところで、この食べ放題、モトは取れますか？大抵、時間制限は90分。もちろん食べ過ぎは禁物ですが、せっかくの食べ放題なのだから、「頑張って時間の限り食べまくりますよ～」とい...

こんばんは。和み薬膳の今藤さちよです。冷凍庫の中にいるような日々が続いていますね。風邪などひいていませんか？今日もご訪問ありがとうございます。「人の目が気になる」という方は、なかなか多いです。そういう私も人のことは言えませんが（笑）日本人の特徴とも言えるのかもしれません。例えば、誰も見ていなくてもきちんとしなければ、人に迷惑をかけないようにしなければ、…などなど、そんな思考が強い方は、実は「肝の栄...

こんにちは。和み薬膳の今藤さちよです。今日はまた一段と寒い朝で、昨日の雪が溶けて、路面が凍っていました。明日はさらに寒くなる予報…暖かくして過ごしたいですね。ご訪問ありがとうございます。さて、「自尊心」というと、どんなイメージがありますか？傲慢さ（＝プライド）のような、少し高飛車なイメージがあるでしょうか。私が考える自尊心とは、ありのままの自分を受け入れて、その自分を丁寧に扱う、ということ、自己肯...

こんばんは。和み薬膳の今藤さちよです。本日もご訪問ありがとうございます！関東地方、昨日は雪がたくさん降りましたね。きれいでした…が、山の上にある我が家では、雪かきが大変でした！2時間ほどの雪かきで、気づけば汗びっしょり。今は冬土用。無理は禁物の時期です。本当は慣れない雪かきのように、いつも以上の体力を使うのは控えたい…けれど、空からの贈り物はたくさん降り積もりました（笑）なので、雪かきを頑張りすぎた...

こんにちは。和み薬膳の今藤さちよです。思っていたよりお天気がもってくれて、お買い物へ行けてホッとしています。今日もご訪問ありがとうございます。食事作りで、私がいつも気をつけていること、それは、「消化吸収に負担をかけないこと」昨日のように、アスリート薬膳を作る時はもちろん、講座の時にも、しつこいくらいにお話ししています。例えば、消化吸収に負担をかける量、これは、人それぞれです。ある人には、へっちゃら...

こんばんは。和み薬膳の今藤さちよです。高熱の出ないインフルエンザが流行っているとか…だるさや疲労感があるときは、無理せず早めに寝てくださいね。ご訪問ありがとうございます！さて、久しぶりにアスリートを意識したごはん。週末、主人がハーフマラソンを走ります。今冬は残念ながら、東京マラソンはハズレてしまったので、このハーフマラソンのみです。今夜のごはんはこちら↓＊鮭の塩焼き＊しゃぶしゃぶサラダ＊揚げない大学...

おはようございます。和み薬膳の今藤さちよです。暦通り、寒い寒い小寒の朝になりました。いつもご訪問ありがとうございます。年中行事の中でも、年末年始は「毎年同じように」することが多いですね。例えば、松飾りひとつ取っても、例年通りに飾り、例年通りに外す、毎年同じようにお年賀を準備し、毎年同じように年賀状を書き、…などなど。「毎年同じように」が重なると、ふと、気持ちを入れることを忘れがちになります。すると...

2018年明けましておめでとうございます。皆さま、穏やかな新年をお過ごしのことと思います。我が家は、元旦から湯河原温泉へ。私の実家の両親が古希を迎えるお祝いに、兄弟の家族も勢ぞろいで、一泊旅行でした。なので、今年のおせちは、控えめ（笑）食べたいものだけ作りました。【覚え書き】左手前皿から左回りに、・祝い肴三種〈黒豆（母手製）、数の子、田作り〉・金柑甘煮・ゆず大根・豚肉なつめ煮・ハム（頂き物）・カボチャ...