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自分のいる場所を意識する
こんばんは。今藤さちよです。遠く、富士山が一日中きれいに見えていました。夕日が沈んだあと、浮かび上がるシルエットが大好きです。感情をたどって、こころの奥へ潜っていくときも、その行動の先で感じたいものが何か、意識するときも、過去へ行ったり未来へ行ったりすることはなく、あくまでも、「いま、ここ」から探します。例えば、昨日の記事の中で、“気づいてからは、過去の数々の主張に恥ずかしい気持ち…”というようなこ...
行動の先の「感じたいもの」を意識しよう
こんばんは。今藤さちよです。午後になって、寒くなってきました。夕方配達に来てくれたネットスーパーのお兄さんが、明日はもっと寒くなるそうですよ～と、教えてくれました。もう１０月も終わりますね。人が何かの行動をするとき、その行動の先に感じたい何かがあるものです。例えば、ケーキを食べるのは、ケーキが食べたいから、ではなくて、おいしいね♪って一緒に食べる、大好きな人との時間を味わいたいから、だったり、掃除...
感情の糸をたどって、こころのもっと奥へ
こんばんは。今藤さちよです。秋の風が気持ち良くて、お散歩日和でした。最近の空は本当にきれいで、そういえば、ハワイの海も透明度が増したのだとか…いろいろと大変な時期ではありますが、人が動かないことはこんなにも、地球にやさしいのですね。見える景色が変わったのは、きっと、見えない部分が変わったからかもしれません。感情はこころのもので、一見、見えないようですが、先日書いたように、感情と身体はつながる、とい...
お昼ごはんはしっかり食べます
こんばんは。今藤さちよです。今日は、珍しく朝寝坊しました(ノ_＜)普段は、主人よりも１時間ほど早く起きるのに、目が覚めたら、すでに主人が起きるはずの時間を過ぎていて、急いで起こして、急いで朝ごはんを作り、急いで送り出しました。そんなふうに起きてすぐ、アイドリングなしにいきなりアクセルを吹かすのは、気が一気に上がるので、あまりオススメではありません（苦笑）送り出してから、いつもよりも長めにストレッチを...
感情と身体の関係
こんばんは。今藤さちよです。書き始めたのは１７時過ぎですが、もう外は暗くて、お月さまはきれいに輝いています。数か月前なら、この時間はまだ「こんにちは」だったのに、どんどん冬へと進んでいますね。ちょうど一年前くらいに、初めて「エネルギーワーク」を学び始めました。（学ぶ、というより訓練、かな）エネルギーワーク、ってなに？と思われるかもしれませんが、「チャクラ」という、エネルギーの出入り口を感じて整えた...
季節と一緒に暮らそう
こんばんは。今藤さちよです。今日も気持ちよく晴れましたね♪空気が乾燥していて、ちょっとお肌の潤い不足が気になりますが…丁寧に、保湿を心がけようと思います。今年は、お花見の自粛から始まって、花火大会やお祭りの中止など、いつもよりも、季節感を感じにくかったかもしれません。それでも、空を見れば、朝陽の昇る場所の変化や雲の形から、お買い物へ行けば、並んだ旬の食べ物から、季節を感じることができます。季節を感じ...
夕陽と白い月
こんにちは。今藤さちよです。休日が晴れ続きって、久しぶりな気がします。抜けるような青空が、本当に気持ち良いお天気ですね。沈む間際の前の、西のおひさま。写真に撮ると、とても大きく写りました。そして、東の空にはすでに、白いお月さま。白い月、といえば、「雪白の月」私が好きな曲名です。ちなみに、この曲に合わせて腰を回して、13キロ痩せました（笑）毎日の空を見るのが楽しい季節ですね♡日曜日の夜、穏やかな時間で...
「すべて、楽しめばいいんだよ」
こんにちは。今藤さちよです。気持ち良く晴れ渡っています♪おひさまの光に、葉っぱがキラキラしていて、とってもきれいです。そういえば、今朝は“のろし”が上がっていました。今年初めて聞いたなぁ～どこかで運動会があるのかな、今日は運動会日和ですね。昨日は、すごく楽しい一日でした。図書館に予約していた本を取りに行き、そのついでに、渋谷へ娘の忘れ物を届けに行き、お買い物をして帰る…という、ひとりでお散歩のような時...
心地よい暮らしのためにできる工夫
こんばんは。今藤さちよです。土の香りがするような、少し強い雨が降っていました。お昼前に出かけるときはちょうど止んでいて、電車に乗ると降っていて、そんなタイミングの良い日でしたo(^▽^)o帰りに和菓子屋さんで、お団子を１本だけ買いました。袋を辞退したら、こんなふうに↓１本用のパックで、さらに透明のビニールに丁寧に入れてくださり、「どうぞお楽しみください」と笑顔で渡してくださいました。１本だけ、今日のお出か...
【今日の一品】ホワイトシチュー
こんばんは。今藤さちよです。昼間は暖かくても、朝晩は冷えますね。煮込み料理が嬉しい季節♡煮込むの大好きです♡♡♡そんな今日の一品はホワイトシチューです♪鶏胸肉は一口大に切って、塩麹に漬けておきます。玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、キャベツ、マッシュルームをフライパンに入れて、上からオリーブオイルをかけてフタをして蒸し焼き、玉ねぎがしんなりしたら、鶏胸肉を入れて、さらにフタをして蒸し焼き、ほどよく火が通った...