脾胃の弱りと「反芻思考（はんすうしこう）」

こんにちは。
今藤さちよです。


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今日は春分。

太陽黄経０度、
ここから太陽がまた天球を一周していきます。
（実際にはそう見えるだけですが）



お彼岸のお中日でもある休日、
皆様は、どんな一日を過ごされましたか～？


私は、今日はおひとりさま行動の日だったので、
ずっと行きたかった神社へ行くぞ！と、
計画を立てていたのですが(^_^;)


あとは着替えるだけ♪となった１０時前、
どうしても眠くて眠くて…

仕方ないからちょこっとだけ寝てから行こう！
と思って横になったら、

目が覚めたのが、なんと１５時Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ


電車で１時間ほどはかかる場所なので、
きっと、今日は呼ばれていなかったのかもなぁ…
と、行くのをあきらめました(ノ_＜)



でも、そのおかげで、

これまたずっと気になっていた、
お風呂掃除や排水溝掃除など、
お掃除三昧できたので、

「宇宙元旦」ともいわれる今日、
スッキリときれいになって、なかなか満足気分です♪







思うようにいかないことなんて、
わりとよくあることです。


でもそのときに、
どう思うか、どう感じるか、
どう切り替えるか、で、

うつうつ悶々とするか、
さらりと流せるか、が違ってくるのだろうと思います。



以前の私は、
かなり引きずるタイプで(^^;

うまくいかないことがあると、
あーあのとき、こうしておけばよかった、と、
反省を超えて、

何度も何度も反芻（はんすう）しては、
嫌な気分を増幅していました。




反芻（はんすう）とは、
牛などの哺乳類が、咀嚼して胃に送った食べ物を、
もう一度口に戻して、咀嚼を繰り返すことを言います。

そのように、
特にネガティブな出来事を何度も思い返して落ち込んで…
を繰り返すことを、
「反芻思考（はんすうしこう）」なんて言うのですね。





当たり前ですが、
過ぎたことは変えられず、

変えられるのは、
今の自分の気分しかないのですよね。


それに気づいてから、
反芻思考（はんすうしこう）するクセを止めるように、
とことん心がけてきました。



これって、クセです！

そして、このクセは、
中医学的に見ると、

脾胃（ひい）といわれる、
消化吸収系統の弱さから起こりやすいと思われます。


何度も思い起こしては、
何度も思い悩む…

そうすると、
脾胃がさらに弱り、
また、反芻思考（はんすうしこう）の沼に落ちる…(ノ_＜)



脾胃に優しい食べ方を心がけることは、
反芻思考（はんすうしこう）を止めるための、
大事なサポートになります。

私は薬膳を学んで、
脾胃をいたわる食べ方をするようになったことが、
反芻思考（はんすうしこう）から脱する、
大きな後押しになったなぁと感じています。




もしも、過ぎたことを何度も思い返しては、
落ち込む…というクセがある方は、

ご自分の脾胃の状態に、
寄り添ってあげてくださいね。


脾胃をがんばらせすぎているなぁと思ったら、
たまにお休みさせてあげるだけでも、
きっと、喜びます。


脾胃は身体の真ん中、
「ご自愛」の中心をいたわって、

軽やかに過ごしましょうね♪



火曜日、
伸びしましょ。


あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。


今日も読んでくださり、
ありがとうございます。

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