春は本当の「自分を律する暮らし方」をしましょう

こんにちは。
今藤さちよです。


陰陽五行の流れに沿った暮らし方、
“陰陽五行な暮らし方”をご提案しています。

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雨の一日。

昨日まで少し暑すぎたので…(^_^;)

今日の雨降り、気温のも落ち着いて、
なんだか、ホッとしますね。



今年は気温の変化が激しすぎる気がしますよね。

気温の乱高下は、
自律神経を乱しやすいので、
体調を崩していらっしゃる方も多いかと思います。




中医学では、
自律神経系を担うのは「肝（≒肝臓）」です。


この「肝（≒肝臓）」は、
春に影響を受けやすくなる臓器、

なので、
いつも以上に、
『“自”分を“律”する暮らし方』をするのが大事なのです。


と言っても、
～ねばならない！！というのが自分を律すること、ではありません(笑)




おひさまとともに、朝は起きる、
お月さまとともに、夜は寝る、

おひさまがいる時間には、ほど良く動き、
おひさまがいない時間は、ゆっくり静かに、

朝ごはんは、暖かいものをいただいて、
昼ごはんは、いろいろたっぷりいただいて、
夜ごはんは、天の使いである「フルーツ」をいただいて、

肌寒い日は、一枚羽織り、
暖かい日は、一枚脱いで、

こころも身体も縛りつけることなく、
日々の変化を肌で感じながら、ゆるゆると過ごす…

そんなふうに過ごすのが、
『“自”分を“律”する暮らし方』です。


私がいつも書いている、
「陰陽五行な暮らし方」ですね♪




例えば、

肌のバリアが弱まっていらっしゃる方は、
風邪を引いたり、花粉症に悩まされたりしてるかもしれませんし、
（↑長芋や鶏肉がオススメです）

気が上がりやすい方は、
のぼせやほてり、頭痛などに悩まされているかもしれませんね。
（↑セロリやイチゴがオススメです）

昨日までは少し、
乾燥していたので、
足がピクピクしたり、つりやすかったりしている方も、いらっしゃるかな…？
（↑良質のタンパク質を食べましょう）


人によって、
いろいろなトラブルが出やすい“春”ですが、

東京では、桜も満開になったことですし♪
上手にバランスをとりながら、
この季節を楽しみましょうね(*´∀｀人 ♪




我が家では、
昨日、インドから帰国した主人が、
「消化に負担がかかってる」なんて珍しく、
自己申告してくれたので、

鶏手羽元を使った、
野菜たっぷりのポトフをコトコト煮込んでいます。


インドと言えば、カレー♪と思いますけれど…
本当に、毎食カレーだったんですって（苦笑）


インドと言えば、ヨガ発祥の国。
私もいつか訪れてみたいです(*´∀｀人 ♪



明日はまた、
気温が上がりそうですね～

どうぞ、ご自愛くださいね♡


↑咲き乱れる今年のムスカリ(^^;


木曜日、
深呼吸しましょ。



あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。


今日も読んでくださり、
ありがとうございます。

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