生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪ 汗をかいたら補いたいもの
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生き方の道しるべ~中医学に恋してる♪

薬膳は美味しくて、中医学は日常に溢れています

汗をかいたら補いたいもの

こんにちは。
アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。
ご訪問ありがとうございます!


暑いですね。
昼間の外出は勇気がいります!

今日は南大沢のTAMAカルチャーさまにて、
薬膳講座でした。
最終日の今日は、薬膳茶ワークショップ。

23種類の茶葉や生薬を持参しました。

残ったものはお土産に包んで、お持ち帰りいただきました。
『楽しかった』とのお声を頂戴して、大変嬉しく思います!


ところで、
汗かいたあと、水分補給だけで安心していませんか?

特にこの猛暑の中、
部活や塾通いで、汗をたくさんかいてるお子さまには、
出したものをしっかり補ってあげましょう!

中医学では、
汗が出る=体の中の“水分と元気”を消耗する
と考えられています。

水分だけでなく、元気をチャージすることがすごく大切。
夏バテや秋疲れをしない身体作りに繋がります!

元気をチャージできる食材は…
穀類や豆類、芋類、肉類など。

食欲がない時は、スープの具材にするのがオススメ。
具沢山のスープは、
塾で帰りが遅いときには、消化への負担もかからず、
温め直しも楽チンですね。


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* Category : 薬膳コラム

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